Il benessere non è un obiettivo, è uno stile di vita!

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Non tutti vogliono allenarsi nell’ambiente tipico della palestra. Molte persona
richiedono un programma e una attenzione particolare, non solo legata alla
sfera fisica. La cura della sfera psicofisica è infatti fondamentale per un perfetto equilibrio.

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Orari

Centro Sportivo:
LUN - VEN: 7.00 - 22.00
SAB: 8.30 - 13.00

OLTRE 50 LEZIONI ALLA SETTIMANA

Abbiamo organizzato un calendario che offre una vasta scelta di attività fitness per un totale di 50 ore di lezione alla settimana. Il nostro obiettivo è di guidare ogni singolo atleta in un percorso mirato al benessere psico fisico attraverso l'abbinamento di lezione diverse, così da raggiungere in modo efficace e duraturo i risultati ricercati.

TRAINER CERTIFICATI

Svolgo personalmente e con l’aiuto di collaboratori l'attività di personal trainer. Qua potrai trovare le nostre schede dettagliate per conoscerci meglio e sapere quali lezioni teniamo e che tipo di assistenza possiamo offrirti.
  • Testimonial

    Luca Frau

    ISEF, ELAV, FIF, ISSA, Reebok University

    trainer Luca Frau

    Dal 1991 svolgo l'attività di trainer specializzato nel fitness e nel personal training. Nel tempo mi sono specializzato nel functional training indirizzato a chi pratica attività sportiva e vuole migliorare le proprie performance o più semplicemente a chi mira a un riequilibrio psico fisico generale.  [···]
  • Testimonial

    Eleonora Farre

    trainer Eleonora Farre

    Eleonora Farre, Iscritta all’Albo nazionale dei tecnici e formatori tenuto dall’A.C.S. - Attività Sportive Confederate, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni sotto l’egida del Ministero del Lavoro e del Ministero degli Interni.

    Insegnante con diploma argento di danze caraibiche - precedentemente presso la palestra Forma Karalis ubicata in via Caboni a Cagliari e attualmente presso il centro sportivo Rari Nantes a Cagliari.

    Ventennale esperienza in danza classica, modern jazz, contemporanea, tip tap, salsa cubana.

    Fa parte di una compagnia amatoriale di musical della città di Cagliari che allestisce spettacoli annuali di beneficenza.

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  • Testimonial

    Francesca Ena

    ISEF, FIF

    trainer Francesca Ena

    Francesca Ena nasce pallavolista per avviarsi a 17  alla pratica della danza moderna che insegnerà a 19 sino ai 37 anni. A 23 si diploma all'Isef con 110 e lode, e insieme alla danza insegna aerobica, Step e Total Body, successivamente inizia ad occuparsi di dimagrimento grazie alla sua collaborazione con un franchising che si occupava di questo. Inizia nel 1999 ad insegnare nelle scuole con progetti sportivi contro la dispersione scolastica, portando avanti sempre con più determinazione l'utilizzo dello sport nel recupero sociale. Nel 2009 inizia a lavorare come Personal Trainer dopo aver conseguito il diploma di istruttore di sala e tecnico di dimagrimento. Nel 2011 diventa istruttrice qualificata di Zumba, Pilates, Pilates e Senologia; inizia a studiare come Life Coach, per conseguire il diploma nel 2015. Oggi ha dato vita ad una nuova disciplina, Bodyslim, che mira al welness e dimagrimento, dove, lavorando sulla corretta alimentazione, stile di vita sano, sport e motivazioni forti, si raggiungono obiettivi concreti! Segui Francesca Ena, la tua Trainer ideale!  [···]
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    Valeria Sanna

    LAUREA IN SCIENZE MOTORIE

    trainer Valeria Sanna

    Valeria Sanna , Laureata c/o la facoltà di scienze motorie Cagliari nell'anno 2012. il percorso inizia studiando danza moder-jazz dal 2002 al 2009 presso la scuola di danza "DanzaKaralis" di Roberto Fanni, successivamente specializzata in discipline del fitness dall'anno 2009 in total body, ginnastica dolce e generale, step coreografico, allenamento al femminile, fino ai più attuali programmi di allenamento funzionale: tabata, Hiit, body weight... appassionata e specializzata anche in discipline acquatiche come Acquagym, Hidrocircuit.  [···]
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    Daniela Ullasci

    ISEF, FIF, FGI, MET

    trainer Daniela Ullasci

    La mia esperienza come trainer è il risultato di 14 anni di insegnamento e di un percorso formativo articolato che comprende ginnastica generale, step, bodybuilding, cardiofitness, Metabolic Exercise Training, total body, Zumba, postural training, ginnastica aerobica e Hip Hop. Segui le lezioni di Daniela Ullasci !  [···]
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    Silvio Pitzalis

    T.A.M.M., KRAV MAGA, SHOOTBOXE, MUAY THAI, DIFESA PERSONALE, TIRO DINAMICO

    trainer Silvio Pitzalis

    Pratico sport da combattimento dal 1986, un percorso sportivo iniziato da bambino con il Taekwondo WTF, all'età di 16 anni sono passato alla Kickboxing praticando a livelli agonistici. Sempre alla ricerca di nuove conoscenze sono poi passato alla studio e pratica della Muay Thai per molti anni. Nel 2013 ho iniziato ad applicarmi nello studio del Krav Maga (disciplina da combattimento nata in Israele) ottenendo la qualifica di istruttore; esperto nel combattimento corpo a corpo a mani nude, con armi da taglio e nel maneggio e tiro con armi da fuoco. Nel 2017 ho ottenuto la prima specializzazione in un ramo del Krav Maga (Baton) dedicato al combattimento con il bastone. Sempre nel 2017 ho eseguito un aggiornamento tecnico presso il 2° Reparto Paracadutisti della Legione Straniera, forze speciali Francesi, dedicato alle tecniche militari e operative di Krav Maga e Kapap. A gennaio 2018 ho conseguito la qualifica di istruttore di Shootboxe Israeliana; sempre nel 2018 ho acquisito la specialistica di Kapap (conosciuto anche come CQB-Close Quarter Battle), Il Kapap non è solo un sistema, ma una miscela di rigorosi condizionamenti fisici, addestramento con armi da fuoco ed esplosivi, addestramento alla sopravvivenza, pronto soccorso avanzato e difesa personale. L'addestramento al combattimento a mani nude era una combinazione dei sistemi occidentali di combattimento come la boxe, la lotta greco-romana e l'addestramento militare britannico del coltello e del bastone. Il sistema includeva una varietà di tecniche militari di combattimento corpo a corpo con il nemico/aggressore disarmato o armato di pistole, fucili, mitra, coltelli ed ogni altro genere di armi portatili. Nel 2019 ho acquisito la qualifica di Krav Maga Police, studiato appositamente per le Forze dell'Ordine, che devono operare in maniera veloce, efficace ed a basso profilo. Le tecniche devono essere semplici, di facile apprendimento ed applicabili sia indossando la divisa che in abiti civili. I protocolli prevedono il soggetto collaborativo e non, con uno o più operatori. A ottobre del 2019 ho portato a termine l’addestramento con le armi da fuoco presso l’ International Defence Academy e ho conseguito la qualifica di istruttore di “Tiro Dinamico” CSEN CONI.  
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    Paolo Rizza

    ISEF, ELAV, FIF

    trainer Paolo Rizza

    Trainer Paolo Rizza: Seguo chi pratica il body building e il fitness in generale. Ho iniziato la mia carriera sportiva con l’atletica, ero un velocista. Successivamente mi sono appassionato al body building e, ormai da 20 anni, sono istruttore. Paolo Rizza è sempre a vostra disposizione nella sala pesi. [···]
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    Roberta Campesi

    trainer Roberta Campesi

    Trainer Roberta Campesi: Sono insegnante di GAG e nella mia carriera sono stata istruttrice di danza moderna e tonificazione e di street dance. Sono stata inoltre insegnante di educazione motoria in lingua inglese nella scuola primaria. [···]
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    Elisabetta Pusceddu

    Scienze Motorie, Shiatsu 1°, 2° e 3° livello

    trainer Elisabetta Pusceddu

    Nel Centro Sportivo la Trainer Elisabetta Pusceddu insegna Ginnastica Generale e Total Body. Negli anni ho maturato la mia esperienza di insegnamento nelle discipline di danza sportiva, ginnastica dolce, GAG e funky-jazz tenendo corsi per principianti e di livello intermedio. Segui le lezioni di Elisabetta Pusceddu ! [···]
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    Paola Dettori

    Pilates Reformer, Power Stretch

    trainer Paola Dettori

    Paola Dettori: Sono insegnante di Total Body e Pilates, con un master in Pilates reformer e Power stretch.  [···]
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    Giuseppe Pugliese

    FIDAL, US-ACLI, NBBF, FIV ATS, CNCT, CSEN

    trainer Giuseppe Pugliese

    Giuseppe Pugliese: Sono un Trainer ginnico militare con una forte passione per il mare. Nel Centro Sportivo alleno atleti di alto livello e professionisti di surf e windsurf che hanno come obbiettivo il miglioramento delle loro perfomance e il riequilibrio della loro condizione psico fisica generale. Giuseppe Pugliese diventerà il tuo Trainer preferito!  [···]
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    Gabriele Pinna

    SCIENZE MOTORIE, FIF, ELAV, FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL, FIN, Mastery University

    trainer Gabriele Pinna

    Trainer Gabriele Pinna: La mia carriera inizia nel 2007 come istruttore di nuoto. Nel corso degli anni, dopo la Laurea in Scienze Motorie, ho maturato esperienza nel functional training, atletica, sala pesi, preparazione atletica nel tennis, military training, bootcamp, ginnastica posturale. Segui gli allenamenti di Gabriele Pinna.  [···]
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    Francesco Lecca

    ISEF, FIF, ELAV

    trainer Francesco Lecca

    Nel Centro Sportivo Francesco Lecca è Personal Trainer e si occupa della sala pesi. Ho una esperienza di insegnamento ormai pluriennale in diverse discipline sportive e fitness: dalla ginnastica dolce alla ginnastica generale, dalla sala pesi alle lezioni di preparazione atletica di gruppo. Segui Francesco Lecca, un ottimo professionale trainer.  [···]
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    Luigi Sebis

    Laurea in Scienze Motorie, Docente SRF, Tecnico Età Evolutiva Coni, Maestro Kick Boxing FIKBMS, 2° DAN Taekwondo ITF

    trainer Luigi Sebis

    Trainer Luigi Sebis: Dal 1999 svolgo l’attività di trainer negli sport da combattimento e nel fitness. Mi sono specializzato nell’allenamento funzionale per la kick-boxing rivolgendomi sia a coloro che desiderano avvicinarsi a questo sport e praticarlo, sia per coloro che si vogliono mettere in gioco svolgendo un’attività intensa per il dimagrimento la tonificazione . Iscritto all’albo dei docenti nazionali, ricopro attualmente un incarico di docenza presso la Federazione Italiana Kick boxing, occupandomi al tempo stesso del settore giovanile regionale. Pertanto la mia attività si basa anche sull’organizzazione di eventi sportivi e sulla formazione degli istruttori che si occupano dell’età evolutiva . La tipologia di allenamento ideale ritengo sia quella che va ad esaltare tutte le capacità, sia quelle condizionali che coordinative. LEZIONI PREPARAZIONE ATLETICA KICK BOXING : E’ una preparazione atletica per sport da combattimento adatta a coloro che vogliono preparare una competizione ma non solo, in quanto sfruttando le tecniche di calci e pugni per la fase cardiovascolare e gli attrezzi dell’allenamento funzionale per il condizionamento muscolare, questo programma di allenamento progressivo permette di avere degli effetti positivi a 360°, come l’aumento delle capacità motorie, benessere psico-fisico, tonificazione e dimagrimento. LEZIONI PREPARAZIONE KICK BOXING PER BAMBINI : Il corso Kick Boxing Kids è studiato per i bambini, sia maschietti che femminucce, in quanto conferisce loro notevoli vantaggi: li aiuta a vincere timidezza e paura rendendoli più sicuri, migliora la coordinazione e l’autocontrollo, permettendo al tempo stesso di incanalare la loro energia facendoli divertire. La lezione è caratterizzata dall’alternanza di Corse e salti, percorsi psicomotori e staffette, guantoni e paratibie , sacchi e colpitori, giochi individuali e a squadre. I bambini impareranno la Kick Boxing attraverso il gioco in tutta sicurezza e con regole specifiche e chiare.  
    TRAINER - "Luigi Sebis"

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