1 SETTIMANA PROVA

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I PROSSIMI EVENTI

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PROVA L’ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

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Non tutti vogliono allenarsi nell’ambiente tipico della palestra. Molte persone richiedono un programma e una attenzione particolare, non solo legata alla sfera fisica. La cura della sfera psicofisica è infatti fondamentale per un perfetto equilibrio.

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TRAINER CERTIFICATI

Svolgo personalmente e con l’aiuto di collaboratori l'attività di personal trainer. Qua potrai trovare le nostre schede dettagliate per conoscerci meglio e sapere quali lezioni teniamo e che tipo di assistenza possiamo offrirti.
  • Testimonial

    Luca Frau

    ISEF, ELAV, FIF, ISSA, Reebok University

    trainer Luca Frau

    Dal 1991 svolgo l'attività di trainer specializzato nel fitness e nel personal training. Nel tempo mi sono specializzato nel functional training indirizzato a chi pratica attività sportiva e vuole migliorare le proprie performance o più semplicemente a chi mira a un riequilibrio psico fisico generale.  [···]
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    Daniela Ullasci

    ISEF, FIF, FGI, MET

    trainer Daniela Ullasci

    La mia esperienza come istruttrice è il risultato di 14 anni di insegnamento e di un percorso formativo articolato che comprende ginnastica generale, step, bodybuilding, cardiofitness, Metabolic Exercise Training, total body, Zumba, postural training, ginnastica aerobica e Hip Hop.  [···]
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    Francesco Lecca

    ISEF, FIF, ELAV

    trainer Francesco Lecca

    Nel Centro Sportivo sono Personal Trainer e mi occupo della sala pesi. Ho una esperienza di insegnamento ormai pluriennale in diverse discipline sportive e fitness: dalla ginnastica dolce alla ginnastica generale, dalla sala pesi alle lezioni di preparazione atletica di gruppo.  [···]
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    Alberto Basciu

    FIPE, FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL, FGSI

    trainer Alberto Basciu

    Nel centro sportivo insegno Functional HIIT, un allenamento che coinvolge il corpo a 360° con una serie di esercizi calibrati e progressivi che permettono di migliorare le nostre prestazioni complessive. È adatto a tutti, non soltanto agli sportivi di professione; gli esercizi eseguiti in intervalli ad alta intensità sono raggruppati in circuiti e mirano allo sviluppo di diverse capacità quali il controllo motorio, l'equilibrio, la forza e prevedono l'utilizzo di diversi attrezzi tra i quali kettlebell, TRX, Powerbag®, medicine ball e molti altri.
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    Giulia Pirrello

    Fitness musicale, Choreography, Total Body workout, Pilates, Zumba® Fitness, QUEENAX Superfunctional Training

    trainer Giulia Pirrello

    Nel Centro Sportivo insegno Circuit Tabata, una lezione dinamica di interval training che porta ad aumentare il consumo di ossigeno anche dopo aver finito l’attività, stimolando il metabolismo basale e la diminuzione della massa grassa.  [···]
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    Paolo Rizza

    ISEF, ELAV, FIF

    trainer Paolo Rizza

    Seguo chi pratica il body building e il fitness in generale. Ho iniziato la mia carriera sportiva con l’atletica, ero un velocista. Successivamente mi sono appassionato al body building e, ormai da 20 anni, sono istruttore. [···]
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    Roberta Campesi

    trainer Roberta Campesi

    Sono insegnante di GAG e nella mia carriera sono stata istruttrice di danza moderna e tonificazione e di street dance. Sono stata inoltre insegnante di educazione motoria in lingua inglese nella scuola primaria. [···]
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    Agostina Pirrello

    Fitness musicale, Pilates, Pilates reformer, Power stretch

    trainer Agostina Pirrello

    Sono insegnante di Total Body e Pilates, con un master in Pilates reformer e Power stretch. Nelle mie lezioni cerco sempre di proporre attività che offrano vantaggi di tipo posturale, infatti, sia il Total Body che il Pilates sono due discipline che rafforzano i muscoli stabilizzatori, aiutando con la pratica costante ad acquisire una postura corretta.  [···]
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    Elisabetta Pusceddu

    Scienze Motorie, Shiatsu 1°, 2° e 3° livello

    trainer Elisabetta Pusceddu

    Nel Centro Sportivo insegno Ginnastica Generale e Total Body. Negli anni ho maturato la mia esperienza di insegnamento nelle discipline di danza sportiva, ginnastica dolce, GAG e funky-jazz tenendo corsi per principianti e di livello intermedio. [···]

OLTRE 50 LEZIONI ALLA SETTIMANA

Abbiamo organizzato un calendario che offre una vasta scelta di attività fitness per un totale di 50 ore di lezione alla settimana. Il nostro obiettivo è di guidare ogni singolo atleta in un percorso mirato al benessere psico fisico attraverso l'abbinamento di lezione diverse, così da raggiungere in modo efficace e duraturo i risultati ricercati.
IL BENESSERE NON È UN OBIETTIVO,

È UNO STILE DI VITA

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Contattaci subito per avere qualsiasi informazione sulla attività di personal e group training, come per le lezioni che teniamo al Centro Sportivo. Completa il modulo di richiesta qua sotto, contattaci telefonicamente o raggiungici direttamente al Centro! Non dimenticare che puoi anche seguire LucaFrauTraining su Facebook, per condividere con noi la vita del Centro Sportivo e avere tanti consigli, facendo diventare il benessere anche il TUO stile di vita!

Dove siamo

KìNESIS ASD presso Centro Sportivo RARI NANTES

Calata dei Trinitari 4 (V.le Colombo)

09127 Cagliari

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Telefono: (+39) 392 943 3249
Email: segreteria@lucafrau.it

Orari

Centro Sportivo:
LUN - VEN: 7.00 - 22.00
SAB: 8.30 - 13.00

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